8月8日8时，海西蒙古族藏族自治州体育中心清风习习，青海民族大学的30多名田径运动员早早来到场地，争分夺秒展开赛前适应性训练。
体育专业大二学生李承威将在几天后参加100米、200米和4×100米接力项目。力量训练区，杠铃起落，汗水挥洒。他和同伴做着高翻、深蹲、卧推等动作。练完力量，大家回到跑道展开30米短距离对抗速度训练。
在外人眼里，短跑就是“不顾一切向前冲”。但在深耕专业、系统学习田径知识后，李承威明白了短跑不是靠蛮力，而是讲究规律、节奏的科学运动。在多次实战中，他见过队友起跑之后一味全力猛冲，开局把爆发力消耗殆尽，后半程速度哗哗往下掉。
“百米赛道节奏把控至关重要。”李承威说。相较直道的100米，200米多了一道弯道，考验也随之而来。奔跑时产生的离心力，速度越快，向外“甩”的力量就越大。因此，李承威在平时训练时注重调整身体倾斜角度、步频和发力，对抗离心作用，流畅过弯后再衔接直道冲刺。
接力不只是速度的比拼，更是信任与默契。李承威的教练已经根据队员的特点分配了棒次：一棒看重爆发力，二棒要求速度耐力，三棒擅长弯道技术，四棒需要强大抗压能力。
“二棒、四棒最为关键，二棒距离长，便于发挥实力拉开差距。四棒作为收官一棒，背负胜负压力，十分考验心态。”李承威说。
这次来到德令哈参赛，踏上陌生的赛场，李承威心里多了一份踏实。跑道质感、场地环境和学校训练场相差不大，适应性训练过后，他已完全找到状态。
（来源：青海日报）
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