夏季，西宁市绿意盎然、生机勃勃。西宁市城西区委宣传部供图
青海西宁的夏天，湟水穿城而过，蓝天白云和两岸青山倒映其中，构成了一幅美丽的自然画卷。一座座大大小小的公园串起了这座美丽的城市。树荫之下，市民与游客漫步休憩，感受着夏日的凉爽。登高远望，满目青翠。碧水蓝天、绿地公园见证着西宁的美好生活，这份独特的夏日体验，让西宁成为游客心中的避暑胜地。
西宁的夏季有多凉快
7月23日，“夏都西宁 凉爽城市 避暑经济”座谈会在西宁召开，来自中国气象局、青海省气象部门等省内外专家齐聚，向外界展示西宁凉爽城市气候价值的同时，探讨避暑经济与高原康养融合发展路径。
说起西宁的夏天，清凉舒爽是游客最直观、最普遍的感受。不少远道而来的游客感慨，在很多地方饱受高温煎熬时，来到西宁，夜晚睡觉甚至需要盖上薄被。在网络上，众多网友更是评价西宁为“无酷暑、无空调、少蚊虫”的避暑目的地，这份与众不同的夏日体验，搭配高原秀美风光，让独特优越的气候条件持续吸引各地游客前来青海避暑度假。
西宁的夏天究竟有多凉快？7月23日，青海省气候中心主任郭英香用一组数据说明西宁凉爽城市的魅力：“7月，当全球多地开启烧烤模式，西宁保持着从容与舒适，夏季平均气温为15.2摄氏度，平均最高气温为22.1摄氏度，平均最低气温为9.5摄氏度。根据国内外主要凉爽城市适宜湿度排名，西宁相对于许多沿海或高湿度避暑地有着绝对体感优势。西宁年平均负氧离子浓度每立方厘米1584个，夏季每立方厘米达1945个，6月峰值每立方厘米超过2000个，等级为优。”
除此之外，西宁市疾控部门长期监测结果显示，西宁市中心城区无规模化蚊虫孳生地，无需全域集中灭蚊。适宜的温度、清爽的空气、较少的蚊虫，共同构成了西宁的凉爽气候。
西宁的旅游魅力在何处
西宁的独特气候和自然景观，不仅吸引了众多游客前来观光旅行，更让他们愿意放慢脚步，深度体验这里的自然风光和民族文化。
西宁市文化旅游广电局局长陈科介绍，依托“中国夏都”独特气候优势，西宁市创新探索避暑经济发展新模式，推动文旅产业提质升级，走出了气候资源高效转化利用的新路径。2016年以来，西宁市累计销售避暑房1000余套，培育12家“夏都避暑民宿”品牌店，打造新千国际、万科时代都会、新华联公寓三大避暑民宿集群。
清凉夏日搭配高原特色美食，让西宁的旅游体验更丰富。西宁市依托河湟农耕、丝路商旅、多元融合饮食文化，以夜间美食街区、高原特色餐饮、非遗风味市集为载体，让游客在凉爽夏季品尝高原独有的舌尖美味。
据统计，西宁市城东区下南关老街，日均接待游客3.5万人次，成为夜间消费示范地。城北区豹街聚焦年轻游客，去年5月至8月客流突破193万人次，烤肉、牦牛酸奶、青稞甜品深受游客喜爱。城中区大新街、莫家街联动打造河湟美食夜市，千余家摊位次第铺开，酿皮、甜醅、手抓、狗浇尿饼等特色美食吸引八方游客品尝。
作为国际生态旅游目的地中心城市，西宁市持续推动“生态+旅游”深度融合，打造“青甘大环线”“唐蕃古道”等精品路线，将雪山、草原、湖泊串联成诗，让游客在清凉中感受自然的壮美与生命的律动。2025年以来，青海省推出的“夏都凉韵 山水沁心”十大避暑旅游线路，涵盖环青海湖避暑之旅、祁连凉夏环线等，融汇自然风光与人文景观。
为何西宁适合高原康养
提起高原，大多数人的印象是海拔高、紫外线强、氧气稀薄。但在“七一勋章”获得者、中国工程院院士、我国高原医学奠基人吴天一的研究中，在适度、符合一定条件的高原低氧环境下，机体通过间歇性低氧“习服—适应”过程，可以激活机体潜能、提高心肺血液功能、增强机体氧利用能力、改善人体新陈代谢，“激活”生理功能和调整神经系统功能，这便催生了高原健康康复的医学理念。西宁市海拔2240米至2350米，处于高原康养的理想海拔范围内。
盛夏时节，西宁康养旅游热度持续攀升。从黄金海拔2200米青藏高原康养中心的中藏医理疗到树蛙部落的林间惬意，从药匠台的养生药膳到遍布城乡的特色康养场景，依托“一县区一特色”发展布局，西宁整合生态风光、地域文化与康养资源，让高原康养成为夏日避暑度假极具竞争力的亮点。
如今，围绕“中国（高原）黄金海拔康养之都”的发展定位，西宁实现二级以上医院康复科室全覆盖，建成7所医养结合机构，可提供近3100张健康养老床位。依托独特的高原气候禀赋与深厚的中藏医药资源，西宁持续推出藏药浴、中藏医调理等个性化康养服务。得天独厚的海拔条件、凉爽宜人的夏季气候搭配成熟的康养配套，推动避暑旅游与高原康养深度相融，不断丰富“夏都西宁”文旅产业的内涵。
（来源：西海都市报）
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