清晨的西宁校园里，不再是单一的广播体操节拍，藏族锅庄舞的欢快旋律响彻操场；
课堂上，告别千篇一律的长跑列队，飞盘、飞镖、花样跳绳等特色项目轮番上演；
课后，篮球、足球、陆地冰壶社团热闹开场，学子们奔跑跳跃、神采飞扬。
今年以来，西宁市各中小学严格落实国家“每天一节体育课”硬性要求，跳出传统体育教学的刻板框架，立足高原地域特色精耕细作，让体育课走出“材料化、程式化”误区，变得鲜活有趣、全员适配，真正把体育育人落到实处，让健康活力浸润每一名高原学子的日常。
课时不打折 每日体育课成校园“必修课”
落实国家体育教育政策，关键在落地、核心在实效。西宁市各中小学坚决杜绝体育课“被挤占、被虚化”，将每天一节体育课纳入课程总表刚性执行，不打折扣、不搞变通，同时搭配阳光大课间、课后特色社团、校级体育赛事，构建起“课内+课间+课外”的全时段体育锻炼体系，保障学子们每日运动时长达标、锻炼效果提升。
走进西宁市晓泉小学，每天一节体育课早已成为教学常态。学校依托校本课程体系，搭建起基础课打根基、技能课提水平、特色课亮品牌的三阶教学模式，足球、篮球、田径、陆地冰壶项目全覆盖，低年级趣味启蒙、高年级专项精进，让每节课都有针对性。西宁市第十四中学在每日常规体育课基础上，专门增设专项体育课时，开设田径、男女篮球、足球、乒乓球、排球六大特色专项，学生自主选课、按需学习，彻底告别“一刀切”的传统教学，让体育课更贴合学生兴趣，更贴合成长需求。西宁市第二中学直面高海拔办学痛点，把每日一节体育课作为体育改革的核心抓手，推行分层分项精准教学，兼顾不同体能、不同性格学生的运动需求，让每一名学生都能站上属于自己的运动赛场。
高原出特色 体育课告别“千人一面”
为了让体育课不流于形式、不脱离实际，各学校摒弃照搬照抄的模式，因地制宜创新课程内容，打造有温度、有特色、有趣味的体育课堂，让同学们纷纷变身运动“参与者”甚至“主力军”。
“飞镖不用拼体能，靠的是专注和耐心，每次投出飞镖，学习的压力好像也跟着被投了出去。”西宁市第二中学学生邵凯对记者说。在西宁市第二中学，“励体润心”的育人理念贯穿每一节体育课。针对高三学子学业压力大、不适合高强度运动的特点，学校专门开设飞镖课，无需拼体能、专注练定力，让学子们在一投一射中释放压力、收获成就感。而西宁市第二中学初中部的花样跳绳课更是亮点十足，学子们将藏族舞蹈动作融入跳绳套路，自编创意套路，单人速跳、集体配合，跳出了青春活力，更跳出了民族特色。西宁市第十四中学聚焦课堂提质，优选专业过硬、责任心强的体育教师带队授课，持续优化教学内容与方法，把专项课、体育社团、校队训练统筹衔接，课上学技能、课后勤练习、赛场展风采，形成完整的教学闭环。晓泉小学则深耕特色品牌，将足球、陆地冰壶全面引入课堂，校队常年备战、屡创佳绩，让特色体育成为校园最亮眼的风景线，也让每名学生都能熟练掌握至少两项运动技能。
实效看得见 体育育人结出累累硕果
做实每天一节体育课，不仅要保障课时、丰富内容，更要完善配套保障、优化评价体系。记者在采访中了解到，西宁市第二中学通过“老带新”结对、专项技能培训，打造“周周有活动、月月有主题”的体育氛围，趣味赛、文化节、亲子互动轮番开展，让运动融入校园生活的方方面面。西宁市第十四中学创新综合评价方式，兼顾课堂表现、技能提升和运动兴趣，彻底改变以往“重结果、轻过程”的局面，激发学生主动运动的热情。日复一日的坚持，换来了实实在在的成效。在2025年西宁市中小学生运动会上，西宁市第十四中学健儿奋勇拼搏，一举拿下田径项目团体总分第一、青年组总分第一、乒乓球男子团体第一等多项大奖，个人项目斩获荣誉80余次。晓泉小学作为全国校园足球、篮球特色校，校足球队常年稳居市级赛事前列，校冰壶队拿下省级青少年陆地冰壶女子团体亚军，田径项目更是近30年28次蝉联区域第一。
西宁市各中小学用一堂堂鲜活生动的体育课，践行着“健康第一”的教育理念，让每天一节体育课不再是一纸要求，而是学子们成长路上的活力源泉，让高原校园处处洋溢着运动之美、青春之美。
（来源：西宁晚报）
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