明日上午9时，2013年清凉西宁“中华梦幻谷杯”国际徒步节将在中心广场拉开帷幕。届时，西宁至塔尔寺广场的徒步竞赛和西宁至城南新区的群众体验徒步赛将同时举行，尽管比赛报名工作在几天前已经截止，但仍有不少爱好者前来咨询报名，一些错过了报名时间的徒步爱好者表示，即使没有参赛名额，也愿意随比赛活动一起徒步旅行，享受过程中那份独有的快乐。
据市体育局工作人员介绍，徒步并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行的中长距离的走路锻炼。徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种休闲体育活动，由于短距离徒步活动比较简单，经常也被认为是一种休闲的活动。在我国其他城市已经较为流行。在西宁进行徒步活动，有适合的海拔高度、凉爽宜人的气候、美丽的诗画风景，必将能够体验到充满特色和魅力的难忘旅程。
据了解，根据穿越区域的不同，徒步可分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川等很多分类徒步。但徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。根据距离的不同，通常15公里内的称为短距离徒步，15公里至30公里称为中距离徒步，30公里以上称为越野徒步。徒步行走不单是腿部运动，而是一种全身运动，通过摆臂来平衡身体、调整步伐、控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏一般不要超过120次/分钟。背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。(徐顺凯)